Beneficios del Sauna

Beneficios del Sauna

Cada dia mas se comprueba de los beneficios que tiene el sauna para tu salud, desde la construcción muscular, bajar el colesterol, quema de grasa, y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro. 

- Baja el colesterol malo LDL

- Es Sensible a la insulina , para gente con resistencia 

- Imita el hacer el ejercicio cardiovascular ( es mejor meterte al sauna después del ejercicio) 

- Ayuda a tu capacidad aerobica. 

- Produce hormona del crecimiento .

- Reduce radicales libres, toxinas acumuladas por hábitos y entorno. 

Duracion 20 mins 2/3 veces por semana a 80 grados C y poco a poco subes la temperatura. 

Es importante al principio darte breaks para hidratarte con SODIO, POTASIO Y MINERALES. 

Los sueros de LMNT tienen la formula ideal. 

 

 

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    Hola! Les comparto la primera serie de Smoothies, junto con algunas recomendaciones: 1. Si buscas una consistencia cremosa es importante poner el liquido poco a poco, yo utilizo la licuadora...

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    Es una ensalada super versatil y facil de hacer, te encantara. Ingredientes: - lechuga spring mix - quinoa cocida - pepino persa picado en cuadritos con cascara - cebolla morada...

    1 comment

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      Esta receta es una de mis favoritas, tiene mucha fibra, antioxidantes y proteina que te ayuda a iniciar tu día con energía.  Ingredientes: - 2T espinaca y kale -...

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